Phụ nữ Pháp luôn đem tới cho ta cảm nhận với hình ảnh tỏa nắng, vui vẻ, nụ cười luôn nở trên môi cùng vóc dáng mảnh mai. Họ có những cách giúp cho cuộc sống tràn đầy niềm vui nhờ những công thức riêng trong chế độ ăn uống thông minh dưới đây. Cùng tìm hiểu với chúng tôi nhé!
1. Uống nhiều nước
Phụ nữ Pháp luôn có thói quen uống nước liên tục trong suốt một ngày. Điều đó giúp cho cơ thể được thanh lọc và vận hành tốt. Thói quen này có lợi cho cả vóc dáng và làn da. Vì vậy các cô nàng hãy cố gắng uống từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nếu như vận động thì còn cần uống nhiều hơn thế.
2. Chọn lựa thực phẩm Organic
Thực phẩm Organic là cụm từ xuất hiện ở Việt Nam không lâu nhưng lại vô cùng thân thuộc trên toàn cầu. Thực phẩm Organic là những loại thực vật, trái cây hay thịt động vật được nuôi trồng và đảm bảo không có thuốc trừ sâu, chất hóa học hay thuốc tăng trưởng, được bảo đảm theo chuẩn mực thực hành nông nghiệp tốt (Global Gap: toàn cầu).
Dùng chế độ ăn uống thông minh với thực phẩm Organic, sẽ giúp bạn hạn chế được những chất độc không mong muốn vào cơ thể. Giúp cơ thể được hấp thu nguồn dinh dưỡng thanh lọc kỹ lưỡng.
3. Bữa ăn không những là nạp năng lượng
Khi đói, bạn có thể mong muốn nạp nhiều năng lượng, nạp nhiều thực phẩm. nhưng ăn quá nhanh không hề có lợi cho dạ dày cũng như việc hấp thụ dinh dưỡng. Hoạt động quá công xuất sẽ dễ gây ra các bệnh nguyên hiểm. Hãy ăn thật chậm rãi và tư tốn để thức ăn được nạp vào cơ thể hiệu quả nhất.
4. Sô cô la là vị riêng của tình yêu
Thay vì bạn ăn sô cô la như một món thực phẩm ngọt hàng ngày, nhưng phụ nữ Pháp lại không như thế. Họ chọn Sô cô la làm hương vị riêng của tình yêu, chỉ dành làm quà tặng trong những ngày tình nhân, dịp hẹn hò đáng chú ý.
5. Cân bằng 3 bữa trong ngày
Chú ý hơn đến chế độ ăn uống thông minh và lượng thức ăn nạp và cơ thể mỗi ngày. Ăn nhiều vào bữa sáng, ít hơn vào bữa trưa và ít nhất cho bữa tối. Đồng thời cân bằng lượng thực phẩm giữa thịt, cá, rau xanh trong mỗi bữa ăn. Đấy là bí quyết đến bạn không tăng cân đột ngột và không sụt cân bất ngờ.
6. Chia nhỏ bữa ăn
Chia nhỏ bữa ăn là “từ khóa” trong việc giảm cân. Ngoài việc ăn 3 bữa chính, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn đấy ra làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày. Ví dụ bạn thèm một chiếc bánh ngọt, hãy ăn 1 lần một mẫu nhỏ và ăn nhiều lần trong ngày.
Cách ăn như thế có thể giúp bạn không có cảm giác đói trong ngày, để tránh tình trạng ăn quá là nhiều vào các bữa chính.
7. Chỉ ăn đủ no là được
Nạp lượng thức ăn quá là nhiều cho dạ dày không chỉ khiến cơ thể sinh thêm bệnh, mà còn là nguyên nhân khiến cơ thể tăng cân. Ăn chỉ cần đủ no là bí quyết cho chế độ ăn uống thông minh của phụ nữ Pháp.
8. Nói không với giảm cân
Giảm cân rất ít trong quy tắc ăn uống của những cô gái Pháp. Đối với họ, giảm cân có ý nghĩa không tốt. Thế nên, để có thân hình thon gọn, họ không ăn kiêng hay ép ăn, mà ăn những thứ bổ dưỡng và chia nhỏ bữa, cùng lúc đó tăng cường việc rèn luyện cơ thể.
9. Hạn chế ăn vặt
Chế độ ăn uống thông minh nên hạn chế các bữa ăn vặt không cần thiết. Ngoài các bữa chính, họ thường ít ăn các món vặt nhiều dầu mỡ hay nhiều đường.
10. Uống rượu vang đỏ
Có rất nhiều nghiên cứu khoa học cho chúng ta thấy rằng sự có mặt của rượu vang đỏ trong mỗi bữa ăn của người Pháp có khả năng làm giảm tỉ lệ đau tim hay đột quỵ của đất nước này. Rượu vang đỏ, quan trọng là rượu vang đỏ của Pháp, có hàm lượng chất chống oxy hoá rất cao và ước tính 2 ly rượu mỗi ngày sẽ có lợi cho sức khoẻ của bạn.
11. Kết bài
Trên đây chính là một vài công thức cho chế độ ăn uống thông minh sống khỏe của các cô nàng Pháp. Họ luôn yêu đời, tươi vui và ít mắc các loại bệnh tật là do có chế độ ăn uống hợp lý như trên. Chúc các bạn luôn khỏe đẹp!
Xem thêm: Những công thức làm salad kiểu Pháp đơn giản mà vô cùng ngon miệng.
Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo:capfrance,danhngondoisong,toplist)
Discussion about this post